颈椎病枕头正确的枕法图菏泽去成武的公交车,颈椎病枕头正确的枕法图

运势阁阅读：3 2023-06-10 12:48:26 评论：0

谈论到枕头，大家应该都知道，有人问怎样得高分，还有人想问枕头的正确枕法图解，这到底怎么回事呢？事实上我颈椎病怎么办呢，以下是运势阁为你精心整理的颈椎病枕头正确的枕法图，希望你们能够喜欢！

颈椎病枕头正确的枕法图

颈椎枕头怎么用法才正确?

颈椎枕头这样用！！！舒芙达家具

首先选用颈椎病枕头，正确办法要看枕头的高度和形状。

一、高度。人体仰卧时，即平躺形态时，枕头和人颈后部接触的位置，要有一定的凸起，凸起高度一般在5-10出门。主要目的是为了保证正常颈椎生理前弓。

侧卧时，即侧躺形态时，这个枕头高度较为关键，要保证耳朵外缘到肩膀的距离和枕头高度一致，一般在8-10cm左右。

颈椎枕头要维持在以上两个位置范围，人的颈椎才能得到保护。

二、形状。颈椎枕头的形状，一般呈现碟翼形状，根据人体工程学设计及碟翼设计，不仅能有效保护颈椎正常生理状态，还能有效减少颈椎颈部的落枕和伤害。

选择颈椎枕头应该符合颈椎的正常生理曲度，因为颈椎是有一定的生理弯曲，呈现向前突出的“C”型，还能有效保护颈椎生理曲度。

颈椎枕头放置的部位应在颈后，枕头放置于颈后的好处是将颈后肌肉、脊柱托起；一方面可起到缓解颈部肌肉痉挛的作用，另一方面可改变颈椎序列不稳，恢复颈椎生理性前弓的作用。颈椎枕头高度在5-10公分左右，患者无论仰卧还是侧卧，自觉舒适为主。枕头的材料柔软有一定弹性最好。

首先选用颈椎病枕头，正确办法要看枕头的高度和形状。

侧卧时，即侧躺形态时，这个枕头高度较为关键，要保证耳朵外缘到肩膀的距离和枕头高度一致，一般在8-10cm左右。

颈椎枕头要维持在以上两个位置范围，人的颈椎才能得到保护。

选择颈椎枕头应该符合颈椎的正常生理曲度，因为颈椎是有一定的生理弯曲，呈现向前突出的“C”型，还能有效保护颈椎生理曲度。

如何正确使用枕头？

首先选用颈椎病枕头，正确办法要看枕头的高度和形状。

侧卧时，即侧躺形态时，这个枕头高度较为关键，要保证耳朵外缘到肩膀的距离和枕头高度一致，一般在8-10cm左右。

颈椎枕头要维持在以上两个位置范围，人的颈椎才能得到保护。

舒芙达颈椎护颈枕A款

选择颈椎枕头应该符合颈椎的正常生理曲度，因为颈椎是有一定的生理弯曲，呈现向前突出的“C”型，还能有效保护颈椎生理曲度。

护颈枕的做法和尺寸u

护颈枕正确枕法是什么?

第一、颈椎枕头在使用的时候尽量选择一拳高左右为主，而不能过高，并且要将枕头垫于后脑勺靠下的位置，这样才能够保持颈椎的正常生理曲度，避免颈椎变直。如果变直的话，就会导致肌肉以及一些韧带出现劳损，形成无菌性炎症病灶，时间长久之后就会导致颈椎的钙化以及增生。

第二、是要尽量选择乳胶枕，因为乳胶枕具有更好的塑型效果，并且乳胶枕在颈椎的位置，相对来说比较高一些，在到达头顶部的时候，逐渐减低，这样更能够有效地保持颈椎的正常生理曲度。如果颈椎生理曲度变直，将会加重颈椎病的症状。

第三、在夜间睡眠的时候，一定要做好保暖，尽量穿一些纯棉的厚的秋衣，这样才能够避免颈椎的受凉。如果受凉之后，血液会循环减慢，黏性代谢产物出现堆积，同样会加重颈椎病的症状，以上就是关于颈椎病的正确枕法。

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颈椎病枕头正确的枕法

1、通常情况下，颈椎病枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，但具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定，老中医建议，枕头的高度可以和患者握拳、手侧立起来的高度一样。肩宽体胖者枕头可略高一些，而瘦小的人则可稍低些。

2、睡眠习惯对于确定枕头的高度也有影响，习惯仰睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;而习惯侧睡的人，其颈椎病枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜。当然，无论仰睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的颈椎病枕头是最理想的。

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3、对于颈椎病枕头本身而言，支撑脖子后面(颈曲)的部分应稍高一些，并具备一定的硬度，以便能衬托和保持颈部的生理弧度。而支撑后脑勺的部分应较上述部位低3～5厘米，使之既能完全支撑头部，又能与颈部的高度相适应。一般来说，患有高血压、心脏病、哮喘的人有时需要睡高枕;患低血压、贫血的人则有时需要睡低枕。

枕头的正确枕法是怎么样的？

一般人都有这样的常识，“高枕并非无忧”。高枕或不合适的枕头可引起颈椎病，其实，除此之外，枕头对腰椎也有一定程度的影响。枕头是维持人体卧位时，脊柱特别是颈椎和腰椎正常位置的主要工具，也就是维持人体本身的自然曲线。若枕头过高，可在引起颈椎前屈的同时，还使腰背部肌肉随之处于高张力状态，从而使腰椎的生理前凸变直或消失，使腰背部软组织出现劳损，椎间关节内压力增高，还会构成髓核后突，或使突出的髓核后突加重。若枕头过低或不用枕头，则颈椎前凸曲度过大，脊柱无法保持正常状态，使腰椎增加不合理的负担。所以，枕头使用选择不当，也可产生腰痛。

对于正常人或腰痛患者，枕头应硬一些，选用荞麦皮、蒲绒、木棉、绿豆壳等物作为充填物，可使枕头硬度较为合适，枕头的高度以头颈部压下后与自己的拳头高度相等或略低为宜，形状为中间低、两端高的元宝形最佳。

·什么样的枕头益于睡眠?

提起枕头，人们往往会想到成语“高枕而卧”，“高枕无忧”，以为睡眠宜高枕。事实上，高枕对人并无益处，而适宜的枕头有利于全身放松，保护颈部和大脑，可以促进和改善睡眠。因此，选择枕头一般要注意以下几点：

(1)高度：现代研究认为，枕头以稍低于肩到同侧颈部距离为宜。枕高是根据人体颈部7个颈椎排列的生理曲线而确定的，只有适应这一生理弯曲，才能使肩颈部肌肉、韧带及关节处于放松状态，枕头过高和过低都是有害的。高枕妨碍头部血液循环，易造成脑缺血、打鼾和落枕，并不是像人们常说的“高枕无忧”；低枕使头部充血，易造成眼睑和颜面浮肿，特别是，当患有高血压、心脏病时更益选择合适的枕头。

(2)长度宽度：枕头以稍长为宜，枕头的长度应够睡眠翻一个身后的位置。枕头不易过宽，过宽则超过头颈部关节，肌肉易紧张，以15～20cm为宜。

(3)软硬度：枕头以软硬度适中，稍有弹性为好。枕头太硬，头颈与枕接触的相对压力增大，引起头部不适；枕头太软，则难以维持正常高度，使头颈部得不到一定支持而疲劳；枕头弹性太大，则头部不断受到外部弹力的作用，易产生肌肉的疲劳和损伤。因此，一般枕芯多选用稻谷壳、荞麦皮、木棉、羽毛片、散泡沫胶等，软硬适宜，略有弹性，对睡眠和健康都有益处。

颈椎曲度，如何正确使用颈椎枕？

对于众多颈椎病人群来说，特别是颈椎变直或颈椎强直人群，选择一个正确的枕头显得尤为重要，那么颈椎变直睡什么枕头好？颈椎变直或颈椎强直怎么办？运势阁是名骨科大夫，通过多年的临床和患者反馈，为颈椎变直患者整理出一些选择枕头的小知识。

一、颈椎和枕头的关系

枕头是维持头颈正常位置的主要工具。这个“正常”位置是指维持头颈段本身的生理曲线。一个理想的枕头，必须符合人体颈椎12±5的生理曲度。

二、颈椎变直应选择什么高度的枕头

颈椎生理曲线强直怎么办？人们常说的“高枕无忧”并不科学，枕头过高反而容易引发颈椎病。颈椎变直应选择多高的枕头呢？运势阁向知名颈椎枕制造商菲利斯康医疗总设计师Tony James Morrison了解到，按医学标准，正常成人使用枕高在10到12cm左右，太高太低都不行，枕头太高容易造成颈椎反张，枕头太低无法维持颈椎正常12±5mm生理曲线，容易导致颈椎变直。

三、颈椎变直专用枕头

颈椎变直强直专用枕头必须有适当的承托力度用于承托颈椎部，如何对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况对待。

1.针对轻度变直人群：颈椎病患者要尽量防止颈部和肩部着凉，挑选枕头要选择符合颈肩生理弧度的枕头。

2.针对颈椎变直较严重人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，针对强的专业品牌枕头。如菲利斯康颈椎强直专用枕，蝶形枕等，牵引效果都非常不错。

菲利斯康颈椎变直枕头

四、颈椎变直要睡软枕头还是硬枕头呢？

颈椎变直，颈椎的生理曲线消失，对于这类患者，枕头的软硬也很重要，枕头太硬，会使头部与枕头接触面过少，导致局部压力过大，进而压迫神经，引起头颈的酸麻、疼痛等症状。

枕头太软，会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环，透气性差，对于有俯卧习惯的人来说，更会导致呼吸不顺畅，进而出现脱发、头晕等症状。

运势阁向菲利斯康设计师要了选枕小窍门，颈椎变直要选什么样的枕头，软硬适中的枕头，以头部会和枕头自然紧贴，又不会过于深陷（<3cm）为宜。

五、颈椎变直应选什么材质的枕头呢?

目前市场上枕头的内芯有许多种，纤维、蚕丝、羽绒填充的枕头舒适又有弹性，普通家用也舒适，但对于颈椎已经曲度不正常人群，可根据自身的情况，选择记忆棉枕芯，这种枕芯造价差异比较大，建议选择较为知名品牌，例如赛诺记忆枕，价格较贵，但款式较多，还有菲利斯康医疗旗下的生理曲线系列，是专门针对病灶颈椎研发的，款式不多，但在知名品牌中性价比最高，更是一直被作为是各大骨科医院术后专用枕。

颈椎变直强直说明颈椎生理曲线已不在正常的范围，颈椎变直了睡什么枕头呢？颈椎强直怎么办？颈椎变直除了选择一个专业的枕头，还应该注意平时的生活习惯，如不要长时间低头看手机等，希望运势阁整理这些可以帮助到您！

睡觉时枕头的正确位置

坐姿不正确、低头玩手机、缺乏运动……这些导致颈椎病的因素已广为人知，然而，还有一个重要的因素容易被忽略，那就是睡眠。

人的一生有三分之一的时间，都是在睡眠中度过的，睡眠之于人类有多重要，枕头对于睡眠就有多重要。把枕头调整至舒适的状态，不仅是良好睡眠的必备条件，更是身体健康的长期投资。舒适的状态有助你睡得更香甜，但长期处于不舒适的状态时，就会造成一系列慢性劳损，甚至发展成颈椎病。

很多人都认为，枕头只是用来支撑脑袋的助睡工具，睡觉时把它放在头下面就行了，所以忽略了枕头对于脖子的支撑作用。

枕头，最基本的功能，就是能够使劳累一天的人们，在睡眠之中，使疲劳的颈部肌肉、韧带得到充分的休息，这就要求枕头紧密贴合颈椎的生理曲度，这是颈部的肌肉和韧带最舒适和放松的姿势。那么，预防颈椎病，枕头的作用究竟是什么呢？怎样的枕法才是正确的呢?

“枕头、枕头”，其实枕的并不是头，而是颈椎。如果枕在枕头的最高处，颈椎悬空，颈椎形成过度屈曲，颈周肌肉、韧带就会处于紧张状态，经络的通路受阻，气血运行不畅，可出现睡醒后颈项僵直、头昏、乏力的现象。而枕头垫的过于靠下，头部空在枕头外，呈下颌上扬、颈部后伸的姿势，也不是一个舒适的体位。

正确的位置应该是，睡觉时应将枕头放在颈椎下面，即枕头边缘与肩部齐平，之后将枕头两角向前拉，置于肩部前面。其目的是使枕头后缘充实贴合，托住颈部的曲度，使得头部和肩部都得到枕头的支撑，从而减少颈椎的压力。

万病之源源于血，百病之由因为气，气血通畅，人即安和。切忌把枕头只垫在头部位置而忽略了颈椎，僵硬的脖子、酸痛的肩膀，正在等待您的拯救。

我有颈椎病，怎么正确使用圆枕头睡觉

一，匹配体型，二，颈部要不要垫起来，三，匹配力度

一，匹配体型，枕头需要匹配的形状和高低各种各样，每个人身材高矮胖瘦不同，挺拔驼背不同，侧仰睡姿不同，床褥软硬不同，用一模一样的枕头匹配不了，至少需要很多种规格尺寸、或可以调节的。

二，匹配力度，健康人，枕头只要匹配体型即可，只垫头也行；颈椎有问题的人，一般颈椎部位也要垫起来，颈椎需要一些垫起的力度，甚至是全部力度都放到颈椎上，只枕颈椎；现在颈椎问题越来越普遍，而且生活工作中颈椎更累、积累的压力更多，很有必要在每天睡眠时给予释放，所以现在多数人建议颈部适当地垫起来，比如人体工学的等高曲面枕头，或可以调节的如意护颈宝。

三，匹配力度，每个人肌肉结实程度、皮肤耐力程度、以及颈椎变直程度不一样，所以需要匹配合适的力度，枕芯要有一定的软硬，比如记忆棉也有几种软硬，需要切身试用、整夜体会，找到最合适的。

颈椎病，睡觉时，要怎样选择合适的枕头？

有颈椎病的朋友来说，良好的睡觉姿势尤为重要，还需要注意床和被褥的选择。在选择床时，不要选择席梦思这样的软床垫。硬床最适合患者的。枕头的选择也很重要，选择适合自己的枕头也可以缓解颈椎病患者。许多病人睡觉时会感到疲倦，是枕头不合适缘故，而长时间睡在不适合自己的枕头上会使颈椎疾病更加严重。

事实上，市场上有很多专业的颈枕，我们家里枕头的高度也应该考虑在内。枕头太高了，所以当我们睡觉时，头会呈上升趋势，这会使颈椎更加严重。此外，最好选择一些中间凹边和高边的形状。

就我们有颈椎病的朋友来说，良好的睡眠姿势尤为重要，还应注意床和被褥的选择。在选择床时，最好不要选择席梦思这样的软床垫。硬床是与颈椎病患者最匹配的。枕头的选择也很重要，好枕头也可以缓解颈椎病患者。许多病人睡觉时会感到疲倦，正是因为枕头不合适，而长时间睡在不合适的枕头上会使颈椎疾病更加严重。

只有选择一个适合你的枕头，它才能更好的颈椎，有颈椎病人平时应该多注意锻炼。经常在办公桌前工作的白领也应该在平时花时间经常按摩颈椎，这也可以改善他们的状况。这也可以迎合人体正常的生理弯曲。在选择填料时最好保持通风的原则。此外，填料不应太软。枕头太软对脖子不好，就像睡在硬床板上一样。枕头太软对脖子不好。

只有选择一个适合你的枕头，它才能更好的颈椎，颈椎病患者平时应该多注意锻炼。经常在办公桌前工作的白领也应该在平时经过经常按摩颈椎，这也可以改善他们的状况。因此，理想的枕头应满足颈椎生理曲度的要求，质地柔软，透气性好，中低端和高端的锭型更好。

如何选择适合颈椎病的枕头，这就是我们要介绍的。在这里，我们将教你一个方法。当你睡觉的时候，用2公斤大豆做你的头枕，干燥后放在一个薄布袋里。做了一个一英尺长、半英尺宽的枕头。晚上睡觉前，用手将大豆枕头的中间做成凹形，其高度低于自己的拳头。仰卧睡觉时，两个肩膀被用来抵抗枕头两侧凸出的大豆，这可以缓解不适。

枕头高度：8-10厘米为宜，具体尺寸取决于每个人有每个人的特点，脖子的生理弧度。宽肩胖体的人枕头可以稍微高一点，瘦体的人可以稍微低一点。

中等硬度：颈椎病枕头应该稍微软一点，但不要失去一定的硬度。可以保持不均匀的压力，使血液可以通过压力较小的地方。颈椎病枕头需要有轻微的弹性，过度的弹性会导致疲劳和颈部肌肉的损伤。

枕芯：常用荞麦壳：价格便宜，透气性好，枕头高度可随时调节。质地：柔软，透气好。

绿豆壳：不仅具有良好的透气性，还能降温消暑。最好加入适量的茶或薄荷。

木枕头的正确枕法图片

其作用是治病和预防颈椎病.一般由梧桐木或杨木等制成,长条状,截面呈半圆形.正常人的健康颈椎是圆弧形状的,颈椎病人的颈椎由于发生了病变,变成直形的了,颈椎病人在仰卧时,将颈椎保健木枕头放在脖子底下,从而达到治疗和预防颈椎病的目的.

木枕的优点是它富有弹性，可缓和列车的动力冲击作用；容易加工制造；便于运输、铺设和养护维修；有较好的绝缘性能；扣件和木枕联结简单；木枕与碎石道碴之间有较大的摩擦系数，能保证轨道的稳定。

木枕的主要缺点是使用寿命短，其失效原因很多，主要是腐蚀、机械磨耗及劈裂，三者之间又互为因果；其次，弹性和耐久性不完全一致，在机车、车辆作用下容易出现轨道不平顺，尤以无缝线路铺设木枕地段稳定性较差；再次是木材资源贫乏，各方面需用量又很大，无论数量还是质量，都不能满足使用要求。[3]

使用规定

使用木枕应遵守以下规定：

(1)宽的一面在下；顶面与底面同宽时，树心一面向下。

(2)钢轨接头处选择使用质量较好的木枕。